Dolore al gomito – L’epicondilite nel padel

Dolore al gomito – L’epicondilite nel padel

Soffri di dolori al gomito metre giochi a padel? Questa patologia si chiama epicondilite e purtroppo colpisce molti giocatori. L’epicondilite è un dolore localizzato all’epicondilo che di trova all’altezza dell’articolazione del gomito. Chi ne è affetto avverte dolore durante l’uso della mano per fare presa, nello stringere la racchetta e durante l’impatto con la palla

Infiammazione del gomito

I sintomi dell’epicondilite sono:

  • dolore che si propaga dalla parte esterna e superiore del gomito fino all’avambraccio e talvolta al polso
  • dolore quando si muove o si utilizza il polso
  • debolezza e perdita di forza della muscolatura dell’avambraccio

Come prevenire l’epicondilite

Per prevenire e combattere l’insorgenza dell’epicondilite è importante fortificare la muscolatura del braccio e avambraccio e fare regolari esercizi di stretching come questi

Accessori utili per evitare dolori al gomito nel padel

Ci sono anche alcuni accessori che aiutano a prevenire l’insorgenza di dolori al gomito e limitano le vibrazioni della racchetta da padel, come questi:

Tutore di supporto al gomito: lo scopo del tutore è quello di ridurre il sovraccarico funzionale e la tensione. Si dovrà cercare di posizionare il cuscinetto duro proprio nel punto dove sentiamo dolore

Anti vibrazione da inserire nella racchetta: sono piccoli inserti in plastica da mettere nei fori della racchetta da padel ed aiutano a ridurre le vibrazioni

Creme anti infiammatorie: gel riscaldanti con efetto anti infiammatorio e antidolorifico prima e dopo l’attività sportiva

Overgrip: una corretta impugnatura della racchetta gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione dell’epicondilite. Il manico non deve essere nè troppo sottile nè troppo spesso. Un buon grip aiuta anche nell’assorbire maggiori vibrazioni

Se il dolore persiste prenditi un periodo di pausa dal padel e contatta un fisioterapista.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *